Der Panther
Die Pantherübung stärkt eine ganze Reihe von Muskeln und ist auch gut für die Koordination. Die Übung gewährleistet, dass die Wirbelsäule stabil gehalten wird bei den Drehbewegungen. Folgende Muskeln werden trainiert:
- Schräge und quere Bauchmuskeln
- tiefe Rückenmuskeln
- Quadratus lumborum und Beckenstabilisatoren
- Schulter- und Armmuskulatur
In dieser Animotion-Übungsreihe sollen 2 Dinge erreicht werden.
Die ganzheitlichen Übungen verbessern die Koordination, die Muskelkraft und die Flexibilität. Besonders sind die Drehbewegungen welche physiologischer für unsere Köroer sind, als Übungen in nur einer Ebene. Die Animotion Übungen entsprechen unseren natürlichen Bewegungsdimensionen.
Die Assoziation mit entsprechenden Krafttieren bewirkt die Fokussierung und die Beruhigung des Geistes. Tiere faszinieren uns ja vor allem deshalb, weil sie noch ganz im Körperbewusstsein eingebettet sind und dadurch geschmeidige Bewegungen haben.
Viel Spaß