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... und ist für eine Vielzahl von Aufgaben und Bewegungen im menschlichen Körper verantwortlich.
Es gibt drei verschiedene Arten von Muskelgewebe.
Die Skelettmuskulatur, die im weitesten Sinne für die Bewegung des Körpers sorgt. Sie ermöglicht es uns zu gehen, zu sprechen und zu atmen. Auch stützt und hält sie den Körper permanent in der gewünschten Position.
Des Weiteren gibt es den Herzmuskel, er ähnelt sehr der Skelettmuskulatur, jedoch ist er nicht in der Lage sich zu verkrampfen und arbeitet kontinuierlich.
Die dritte Art sind die sogenannten „glatten Muskeln“ sie sitzen zum Beispiel im Verdauungstrakt und können nicht willentlich kontrahiert werden. Sie bestehen aus Muskelfasern, der arbeitende Teil des Muskels (für die Kontraktion verantwortlich) und Hilfsgewebe. Umgeben ist er von einer Faszie (Bindegewebe). In ihrer Funkion gibt es immer einen aktiven Teil (den Konstriktor) der sich unter Energieaufwand zusammenzieht. Im gegenüber steht die Relaxion (Entspannung) die passiv (ohne Energieaufwand) stattfindet.
Dies lässt sich an einem einfachen Beispiel erklären: Beugt man den gestreckten Arm, so ist der Bizeps der Konstriktor, der mit Hilfe vonEnergie den Arm beugt. Der Triezeps, dem Bizeps gegenüberliegend, wird passiv relaxiert. Streckt man den Arm ist der Prozess spiegelverkehrt. Der Trizeps wird zum Konstriktor und streckt aktiv den Arm. Dieses System von Gegenspielern(Antagonisten) lässt sich quasi für jeden Muskel im Körper finden. Starke, leistungsfähige Muskeln sind essentiell für einen Gesunden und fitten Körper, da sie für jede aktive Bewegung des Körpers verantwortlich sind.
Sport, und eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind hierbei das Mittel zum Ziel. Jedoch ist es gerade für arbeitstätige Menschen nicht einfach sich ausreichend um eine gesunde Ernährung zu kümmern, da oft die Zeit fehlt. Der Aufwand besteht nicht nur darin, sich in der täglichen Kalorienzufuhr zu beschränken, sondern auch sich die benötigten Stoffe wie Proteine, Fettsäuren und Vitamine zuzuführen, hierfür sollte man sich ausgewogen ernähren. Nahrungsergänzungsmittel können den Körper gezielt unterstützen.
Es gibt drei verschiedene Arten von Muskelgewebe.
Die Skelettmuskulatur, die im weitesten Sinne für die Bewegung des Körpers sorgt. Sie ermöglicht es uns zu gehen, zu sprechen und zu atmen. Auch stützt und hält sie den Körper permanent in der gewünschten Position.
Des Weiteren gibt es den Herzmuskel, er ähnelt sehr der Skelettmuskulatur, jedoch ist er nicht in der Lage sich zu verkrampfen und arbeitet kontinuierlich.
Die dritte Art sind die sogenannten „glatten Muskeln“ sie sitzen zum Beispiel im Verdauungstrakt und können nicht willentlich kontrahiert werden. Sie bestehen aus Muskelfasern, der arbeitende Teil des Muskels (für die Kontraktion verantwortlich) und Hilfsgewebe. Umgeben ist er von einer Faszie (Bindegewebe). In ihrer Funkion gibt es immer einen aktiven Teil (den Konstriktor) der sich unter Energieaufwand zusammenzieht. Im gegenüber steht die Relaxion (Entspannung) die passiv (ohne Energieaufwand) stattfindet.
Dies lässt sich an einem einfachen Beispiel erklären: Beugt man den gestreckten Arm, so ist der Bizeps der Konstriktor, der mit Hilfe vonEnergie den Arm beugt. Der Triezeps, dem Bizeps gegenüberliegend, wird passiv relaxiert. Streckt man den Arm ist der Prozess spiegelverkehrt. Der Trizeps wird zum Konstriktor und streckt aktiv den Arm. Dieses System von Gegenspielern(Antagonisten) lässt sich quasi für jeden Muskel im Körper finden. Starke, leistungsfähige Muskeln sind essentiell für einen Gesunden und fitten Körper, da sie für jede aktive Bewegung des Körpers verantwortlich sind.
Sport, und eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind hierbei das Mittel zum Ziel. Jedoch ist es gerade für arbeitstätige Menschen nicht einfach sich ausreichend um eine gesunde Ernährung zu kümmern, da oft die Zeit fehlt. Der Aufwand besteht nicht nur darin, sich in der täglichen Kalorienzufuhr zu beschränken, sondern auch sich die benötigten Stoffe wie Proteine, Fettsäuren und Vitamine zuzuführen, hierfür sollte man sich ausgewogen ernähren. Nahrungsergänzungsmittel können den Körper gezielt unterstützen.
, auch an Packstationen
1 - 3 Tage
3 - 5 Tage
